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季節(jié)更替，你的護膚流程也隨之改變[1]。隨著冬季臨近，氣溫和空氣濕度（尤其是開著暖氣的家、商店和辦公室）逐步降低。因而，冬季的護膚需求與春夏時節(jié)迥然不同。除此之外，要想保持肌膚的健康狀態(tài)、正常功能和美麗面容，我們?nèi)匀幻媾R諸多挑戰(zhàn)。本文將與各位探討皮膚在冬季的變化以及如何應對肌膚在冬季可能會出現(xiàn)的各種突發(fā)狀況。

皮膚能夠保護身體內(nèi)部的重要器官，同時隔絕外部環(huán)境的不利影響。當皮膚的各項功能正常運行時，你的皮膚可以有效隔絕環(huán)境中的毒性物質(zhì)、有害細菌和紫外線輻射。除此之外，皮膚還可以保持并控制水分的蒸發(fā)，從而起到調(diào)節(jié)體溫的作用，使人體溫度保持在穩(wěn)定水平。

實際上，水占人體皮膚重量的60%以上，而皮膚中所含的水占到了人體內(nèi)全部水分的一半以上。隨著冬季臨近，環(huán)境濕度不足觸發(fā)了皮膚的補償機制，從而防止水分因蒸發(fā)而大量流失。你可以采取多種不同方式讓你的肌膚保持健康水潤。

首先，我們先來了解一些基本知識。皮膚干燥的跡象（看到的）和癥狀（感受的）如下：干燥狀態(tài)下的皮膚緊繃、粗糙、時不時地發(fā)癢，出現(xiàn)皮屑或開始脫皮。更嚴重的是，肌膚可能會皸裂，甚至流血。你可能會發(fā)現(xiàn)皮膚呈灰白狀（尤其多出現(xiàn)于膚色較深的人群中），即干皮癥。干皮癥常見于手臂、手肘、小腿、膝蓋和腳踵部位。雖然這并不是什么大問題，但會像頭皮屑一樣令人尷尬。此外，我們可能還會遇到唇部干裂和指甲問題。

干皮癥因何而起？在皮膚正常代謝過程中，表皮層之下會生成新的細胞。這些新細胞在向上通過表皮層到達肌膚表層（角質(zhì)層）時，會經(jīng)歷一個成熟過程[2]。隨著它們的成熟，諸多過程，包括“天然保濕因子”（NMF）的生成，都以協(xié)調(diào)一致的方式進行，這是皮膚天然生成的混合物質(zhì)，是防止水分流失的屏障[3]。

在歷經(jīng)成熟必備的所有變化后，這些細胞將完成自己的使命，即便已經(jīng)死亡，但仍然可以保護位于下方的細胞，直至死皮細胞從皮膚表面脫落。就功能層面而言，最外層的皮膚（即角質(zhì)層）是由老化死細胞組成，旨在防止水分以蒸發(fā)的形式（通過汗腺分泌的除外）流失。這一層皮膚就好比一層非常稀薄的“磚石和砂漿”，由老化的死細胞（即“磚石”）和特殊的脂質(zhì)分子（即“砂漿”）組成[4]。新生皮膚細胞推動老化的細胞不斷脫落。

皮膚的重要職責之一是形成皮膚屏障，這需要精確的時間安排和協(xié)調(diào)。每至冬季，因季節(jié)帶來的皮膚干燥壓力會達到極致，進而變得無序。這種狀態(tài)導致的不良后果是死皮細胞的不斷積聚，皮膚的自然脫落過程失常，逐漸生成一層層的“干鱗”，令皮膚看起來暗淡無光，對保濕產(chǎn)品的吸收能力也隨之下降。干皮癥因此而來。

為了讓肌膚保持在良好狀態(tài)和最佳功能，我們需要注重肌膚保濕。與此同時，還可以采用以下各項日常護膚流程和行為，令肌膚時刻柔嫩、水潤[5]。

• 遠離刺激性的去角質(zhì)產(chǎn)品

注重保濕，而不是去角質(zhì)。如果你想要去除呈鱗片狀的干皮細胞，請務必輕柔、小心地清洗。只有這樣，你所使用的保濕產(chǎn)品才可以更快速地抵達深層肌膚。

• 使用無香、無泡的潔面產(chǎn)品來清除污垢和油脂

選擇適用于干性皮膚的產(chǎn)品，最好添加透明質(zhì)酸[5]、膠體燕麥[7-9]、神經(jīng)酰胺[10、11]、甘油和煙酰胺等成分。不要清除“天然保濕因子”，這是一種由皮膚天然生成的混合物質(zhì)，為肌膚提供屏障保護，防止水分流失。

• 請勿淋浴或泡澡過久

淋浴或泡澡時最好使用溫水，時長最好不要超過10分鐘，避免長時間泡在浴缸中。泡澡或淋浴結(jié)束后，用毛巾輕輕擦干表面水分（不要擦太干，保持一點濕度），隨后涂上保濕乳。

• 請勿在冬季嚴寒時分忽視唇部、指甲護理

為了防止唇部干裂或撫平唇紋，可以涂抹含有凡士林等成分的潤唇膏（又稱凡士林或礦物油）。每當你的唇部感到干燥，一天之內(nèi)可多次涂抹潤唇膏。某些有色唇部護理產(chǎn)品既可單獨使用，亦可搭配唇膏使用。此外，每次洗手后，須在指甲和甲緣處涂抹保濕乳，以免指甲出現(xiàn)斷裂等現(xiàn)象。

• 試用多款保濕產(chǎn)品，直至找到最適合你的產(chǎn)品

不會太輕薄，也不會太粘稠；是你喜歡的香味，或是無香產(chǎn)品；吸收快，卻不會讓你的肌膚感到粘膩；你的肌膚會因此水潤保濕、自在舒適。有些人需要使用軟膏，有些人更喜歡乳霜，還有些人可能只會使用輕薄乳液。這取決于個人體驗，沒有適合所有人的“萬能產(chǎn)品”。因此，請主動尋找你喜歡的產(chǎn)品。如果你并不喜歡正在使用的產(chǎn)品，你將很難做到經(jīng)常使用它。

• 可能的話，嘗試使用室內(nèi)加濕器

多喝水并不能真正緩解肌膚干燥，但增加環(huán)境濕度卻著實有效。

謹記：不管是剛洗了手還是剛剛淋浴完，在肌膚仍處于濕潤的狀態(tài)下，及時涂抹保濕產(chǎn)品。

某些成分（如膠體燕麥）已被證實在緩解肌膚干燥狀況上的確具備特殊功效[7、9、12-14]。幾個世紀以來，燕麥已被用作舒緩瘙癢、刺激的舒緩劑，有效緩解皮膚干燥引起的瘙癢和刺激。此外，它還具備更多具體功效（如：臨床研究表明，該成分能有助于增強皮膚的屏障功能）。

1945年，人們發(fā)現(xiàn)，通過將膠體燕麥細細研磨后煮沸可以提取膠體物質(zhì)。2003年以來，膠體燕麥作為一種皮膚保護劑，已經(jīng)通過美國食品藥品監(jiān)督管理局（FDA）的許可并接受其監(jiān)督。

經(jīng)驗證，膠體燕麥具有抗氧化性和抗炎功效[8、9]，其清潔活性主要源自皂苷。由于膠體燕麥具備諸多功能特性，它也常常被用作清潔劑、保濕劑、緩沖劑以及具備舒緩、保護功效的消炎劑。

膠體燕麥通過在皮膚表面形成一層薄膜來阻止水分流失。在臨床研究中使用膠體燕麥后，皮膚中流失的水分總量得以控制，肌膚的整體水潤情況也有所改善。此外，膠體燕麥中的纖維素和纖維賦予其潤膚性能，可有效舒緩泛紅和敏感。

膠體燕麥具有舒緩和保護功效，能有效保持肌膚水潤度。此外，它還可以與大多數(shù)（并非全部）成分配合使用，罕見不良反應。其形式主要有粉狀、膠狀和乳狀，常用于沐浴產(chǎn)品、洗發(fā)水、潔面乳、軟膏和保濕乳中，既可以用于濃稠配方，也可以用來配制輕薄乳液。人們將其用作添加成分加入泡澡水中，讓肌膚獲得更多呵護。

透明質(zhì)酸是值得我們關(guān)注的另一種成分。它是一種可以將水分注入皮膚干燥表層的成分[15]。將含有透明質(zhì)酸成分的產(chǎn)品涂抹于潮濕的皮膚上，可以起到補水功效；此外，它還能讓肌膚保持充盈彈潤，最大限度地減少細紋的出現(xiàn)。如果手臂、雙腿上極度干燥、鱗片狀的肌膚已經(jīng)對你的生活造成了困擾，你應該尋找一種含有尿素成分的保濕乳液，輕柔地去除呈鱗片狀的皮膚，為下方的肌膚提供保濕防護。

近年來，研發(fā)人員已經(jīng)研發(fā)出可供沐浴中使用的保濕乳，讓你在尚未走出淋浴間前，鎖住肌膚水分，防止水分流失。另外，常用于干性肌膚產(chǎn)品中的保濕成分還有：甘油、山梨糖醇和α-羥基酸，它們能夠給皮膚提供保濕能力[16、17]。

謹記：濕度較低、頻繁洗滌（尤其是用肥皂和熱水）會導致肌膚含水量變低，引發(fā)“皮膚屏障受損”。人體自身防止水分流失的屏障包含天然保濕因子（NMF）和皮膚天然生成的皮膚脂質(zhì)。肥皂和熱水的使用則很有可能破壞屏障。皮膚屏障的受損會導致肌膚水分的進一步流失（即蒸發(fā)）。

隨后，在下一階段，皮膚試圖通過生成更多新的皮膚細胞、釋放出抗炎物質(zhì)來進行自我修復。雖然這是一種保護性機制，但它會導致呈鱗片狀皮膚發(fā)癢、發(fā)炎和發(fā)紅。這種鱗片狀的皮膚實際上比健康的皮膚更易受損，因此，肌膚代謝周期失控，肌膚將變得異常干燥、發(fā)癢、發(fā)紅。現(xiàn)在，你應該已經(jīng)了解，肌膚一旦變得干燥、很難清理的原因了。在天氣變得越來越冷之前，應當盡早預見到這種情況，并在肌膚受損前做好防護措施：

1. 請勿使用刺激性或過多的清潔產(chǎn)品或去角質(zhì)產(chǎn)品來去除死皮

2. 使用能提供更多防護的保濕乳和溫和的潔面產(chǎn)品——隨身攜帶一小瓶乳液或保濕乳，每次洗手后使用

3. 盡可能增加室內(nèi)濕度

4. 盡量少使用熱水清潔

如此一來，你的皮膚就可以持續(xù)發(fā)揮屏障作用，保持舒適、柔軟、水潤、健康，有效抵御環(huán)境侵襲。讓我們一起，在這個冬天擁有柔潤、美麗的肌膚吧。