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全國(guó)各地都開始入秋，祖國(guó)不少河山處甚至已下雪。

不瞞諸位說，其實(shí)這是天賜良機(jī)，姊妹們千萬(wàn)不能錯(cuò)過。如果換季時(shí)好好護(hù)膚，過幾個(gè)月后發(fā)現(xiàn)，很多皮膚問題都得以解決。

Skin Changes In Autumn

• 夏日角質(zhì)剝落：肌膚為抵抗紫外線而角質(zhì)變厚，但到了夏末因紫外線漸弱，已肥厚的角質(zhì)會(huì)逐漸還原至原來(lái)的厚度，因而在8月底前會(huì)感覺到皮膚有明顯粉狀脫屑現(xiàn)象，皮膚也會(huì)有沙沙的特別粗糙的感覺。

• 保護(hù)膜改變：由夏天的水中油型轉(zhuǎn)變到油中水型的保護(hù)膜。皮膚pH值也略低于夏天，抵制細(xì)菌的發(fā)育及增殖效果增強(qiáng)，但可惜的是，此季保護(hù)膜的形成能力較弱，尤其在洗臉后，應(yīng)迅速擦上保養(yǎng)品以形成人工保護(hù)膜。

• 糖質(zhì)激素作用：副腎皮脂中的糖質(zhì)激素在秋天開始作用，因其有抗炎癥之效，使皮膚狀態(tài)較為安定，對(duì)有意更換護(hù)膚品的女性而言，秋季是一個(gè)較不易引起肌膚敏感的季節(jié)。

• 新陳代謝較為遲緩：秋日紫外線雖然逐漸減弱，但仍然要注意不要讓皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴曬在陽(yáng)光下，因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼，新陳代謝隨之減弱，以致造成日曬傷害不易消退。

• 汗腺、皮脂腺功能下降：皮脂中因含蠟類，所以與蠟燭性質(zhì)相仿，遇熱融化；而到了秋冬氣溫較低時(shí)，便成半球體，分泌量也減少，故入秋皮膚顯得干燥，需要加強(qiáng)保濕及水分、營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給。

Skin Problems In Autumn

1.皮膚曬黑，出現(xiàn)色斑

夏日里強(qiáng)烈的紫外線有可能使皮膚曬黑，并出現(xiàn)討厭的色斑。

2.小皺紋

如果空氣濕度大，汗腺、皮脂腺大量分泌，脾胃功能也差，吃得少，消耗大，肌膚營(yíng)養(yǎng)欠缺，皮膚細(xì)胞得不到充足營(yíng)養(yǎng)，容易缺水，則發(fā)生角化，細(xì)胞老化，缺乏活力和彈性，易出現(xiàn)小皺紋。

3.青春痘（粉刺）

身體內(nèi)分泌失調(diào)，生理激素過旺，濕熱互結(jié)，皮脂分泌增多，毛囊上皮角化，皮脂外排受限。若熱度大，則痘痘生長(zhǎng)較為活躍；若濕度大，粉刺容易感染、化膿或流水。

The solution to the season change problem

1. 適度去角質(zhì)

氣候轉(zhuǎn)涼，皮膚更新的速度就會(huì)減慢，堆積在一起的老化角質(zhì)讓皮膚看起來(lái)暗沉沒有光澤。

這時(shí)，使用一些溫和的磨砂產(chǎn)品，磨掉積聚在表皮的死細(xì)胞，皮膚馬上會(huì)顯現(xiàn)出光澤。如果能在磨砂之后馬上敷個(gè)保濕面膜，皮膚水潤(rùn)的效果會(huì)更加明顯。

2. 換護(hù)膚品

調(diào)整護(hù)膚品可以根據(jù)氣候的變化來(lái)進(jìn)行，如果空氣還不十分干燥，就可以只調(diào)整一兩件產(chǎn)品，比如說含有補(bǔ)水、保濕成分的保濕面霜以維持肌膚水分；

1)增加保濕成分：

這些成分都是保濕屆的龍頭，加入面霜中會(huì)給皮膚形成一道保濕膜：

• 突厥薔薇（ROSA DAMASCENA）花水：含有微量精油也含精油中所沒有的水溶性物質(zhì)。非常適合保養(yǎng)臉部皮膚，是絕佳的皮膚保濕劑，尤其是熟齡、缺水、疲憊暗沉的壓力性肌膚問題。

• 北美圣草：抗氧化劑，風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)為1，比較安全，可以放心使用，對(duì)于孕婦一般沒有影響，有很好的保濕、潤(rùn)滑和舒緩性能，也可用作膚感改良劑，使皮膚柔軟滑爽。

• 海藻糖：在治療由于皮膚干燥引起的皮屑增多、燥熱、角質(zhì)硬化有特效。可用作皮膚滲透劑增加皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。增加細(xì)胞的水化功能，有良好的保濕性，成分適合8種類型皮膚。

• 生物糖膠：舒緩抗敏，保濕劑，水合能力強(qiáng)，有良好的保濕性和潤(rùn)濕性可作為多種病毒的抗體，有抗炎性，即使在低濕度環(huán)境中也能吸水。

2)修復(fù)肌膚屏障：

當(dāng)空氣變得越來(lái)越干燥時(shí)，最容易產(chǎn)生皺紋，這時(shí)就要把護(hù)膚品徹底更換成全套含有修復(fù)成分的系列產(chǎn)品。

常見修復(fù)成分：

• 角鯊?fù)椋禾崛∽陨詈ｕ忯~肝臟或橄欖油中，是皮膚一種天然成分，具有較好抗氧化力和刺激免疫力，能形成天然的皮膚保護(hù)屏障。

• 燕麥油：天然燕麥經(jīng)CO2超臨界提取，適用于敏感發(fā)紅和問題肌膚，具有抗刺激的效果，保持正常皮膚屏障功能，無(wú)麩質(zhì)。

• 積雪草：在傳統(tǒng)上用于治療皮炎、促進(jìn)淺層傷口愈合。在化妝品中用于舒敏抗刺激、眼部緊致抗浮腫、祛除妊娠紋、祛除疤痕、促進(jìn)衰老肌膚再生產(chǎn)品。

• 葡聚糖：能使受傷機(jī)體淋巴細(xì)胞產(chǎn)生細(xì)胞因子（IL-1）的能力迅速恢復(fù)正常，有效調(diào)節(jié)機(jī)體免疫機(jī)能，提高機(jī)體抵抗病毒、細(xì)菌等感染的能力。刺激皮膚細(xì)胞活性，增強(qiáng)皮膚自身的免疫保護(hù)功能，高效修護(hù)皮膚，減少皮膚皺紋產(chǎn)生，延緩皮膚衰老。

• 神經(jīng)酰胺：天然存在于皮膚中的脂質(zhì)，存在表皮角質(zhì)層細(xì)胞之間脂質(zhì)主要成分，是表皮屏障系統(tǒng)行使皮膚屏障、保濕等功能的主要結(jié)構(gòu)成分；皮膚平時(shí)水分容易流失，容易起皮、發(fā)紅，補(bǔ)充神經(jīng)酰胺來(lái)修復(fù)皮膚屏障。

• 依克多因：即“四氫甲基嘧啶羧酸”，能有效提升皮膚細(xì)胞的免疫防護(hù)能力, 增加細(xì)胞修復(fù)能力，使皮膚能有效對(duì)抗微生物及過敏原的入侵。強(qiáng)效抗敏抗炎性能，100%對(duì)朗格漢斯細(xì)胞的保護(hù)，抗刺激抗污染抗光老化，特別適合敏感肌及術(shù)后肌等的修護(hù)。

3.去斑美白

秋天，是進(jìn)行美白去斑的好時(shí)節(jié)。下列美白成分位列有效美白榜單：

• 墨角藻：來(lái)源于墨角藻，有效滋養(yǎng)肌膚，為肌膚提供皮脂膜，同時(shí)保護(hù)肌膚，幫助脂肪細(xì)胞的代謝及結(jié)締組織的新生。

• 發(fā)酵濾液：具有美白的功效，抑制黑色素生長(zhǎng)同時(shí)，有活膚作用，可用于抗衰老。

• 肌肽：可防止肌膚的衰老及肌膚增白的作用，促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，去黃美白，提升整體感觀。

• 蝦青素：世界上最強(qiáng)的天然抗氧化劑之一，有效清除細(xì)胞內(nèi)的氧自由基，增強(qiáng)細(xì)胞再生能力。對(duì)紫外線引起的皮膚癌有很好的治療效果。

4.進(jìn)行肌斷食

周期性的“肌排毒”和“肌斷食”的最大收獲，“排毒—減量—斷食—慢慢復(fù)食”的保養(yǎng)法，讓自己清楚地知道，你的肌膚到底真正需要些什么。

• 生理期前：生理期開始前3天，肌膚最容易出現(xiàn)各種問題，變得敏感又粗糙。不如趁此時(shí)進(jìn)行斷食。待月經(jīng)結(jié)束時(shí)，肌膚剛好進(jìn)入吸收力最好的時(shí)段，保養(yǎng)會(huì)更有效。

• 換季期間：減少護(hù)膚品使用，每當(dāng)換季時(shí)，水油分泌總是容易失調(diào)，肌膚會(huì)變得異常敏感，過多的保養(yǎng)品反而會(huì)成為沉重的負(fù)擔(dān)。

• 輕度斷食期：首先我們要清楚地知道，肌膚的斷食保養(yǎng)并非是什么都不用，只是減量使用，并且需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，使肌膚慢慢地適應(yīng)，成功地喚醒自我的防御和自愈能力。

• 重度斷食期：進(jìn)入重度斷食期后，應(yīng)該開始停用美白、控油、抗衰老等功能性比較強(qiáng)的保養(yǎng)品，只需做好最基本的清潔和防曬即可。

• 快速修復(fù)期：從一支保濕面霜開始恢復(fù)你的日常保養(yǎng)，切忌過多過急。這是斷食保養(yǎng)法的最后一個(gè)階段，也是最重要的一個(gè)階段。

由于這個(gè)階段是肌膚的黃金吸收期，肌膚在“餓”了幾天后，你可以清楚地知道它需要什么。哪些保養(yǎng)品并不是非常適合你的，也會(huì)一目了然。

值得注意的是，在開始慢慢恢復(fù)產(chǎn)品使用的同時(shí)，最好配合正確的涂抹方法，使?fàn)I養(yǎng)更好地滲入真皮層。

5.食用排毒果蔬

飲食推薦：肌膚排毒凈化的天然食物

• 石榴：富含兩種最強(qiáng)有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超級(jí)天然的排毒水果。

• 燕麥片：大量可溶性纖維，可降低膽固醇。

• 蘋果：含有大量果膠，能在腸道分解出乙酸，有利于體內(nèi)膽固醇代謝。

• 地瓜：胡蘿卜素含量高，為天然堿性食物，具有潤(rùn)腸消毒、保持人體酸堿平衡的功效。

• 胡蘿卜：胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既解渴又好喝，也有利于排毒。

• 木耳：被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可集中吸附殘留在人體消化系統(tǒng)中的灰塵雜質(zhì)，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

6.溫水洗漱

溫水可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，帶走毒素，還能開啟毛孔的開放，促進(jìn)皮脂的合理分泌，也有利于毒素的排出，青春痘期間應(yīng)用淡鹽溫水洗臉。

涼水雖然可能對(duì)皮膚彈性、免疫力有好處，但往往要以犧牲皮膚色澤為代價(jià)，特別是身體素質(zhì)稍差者更應(yīng)用溫水。

Write At The End

因此秋冬皮膚保養(yǎng)重點(diǎn)應(yīng)是：使肌膚從日曬中恢復(fù)；太多保養(yǎng)反而會(huì)成為負(fù)擔(dān)，有時(shí)減少一點(diǎn)保養(yǎng)，甚至只要一瓶面霜，吸收效果反而會(huì)更好。

選用具有美白消炎及含滋潤(rùn)性效果的保養(yǎng)品；強(qiáng)調(diào)按摩敷臉，促進(jìn)新陳代謝。

希望姐妹們都能走好換季這一步，在即將到來(lái)的冬天收獲完美的肌膚。